はじめに

人体の司令塔と言われる”脳”。

これまで歳を重ねると脳も固くなると信じられてきましたが、脳科学者たちの絶え間ない研究と実験の成果により、「脳は死ぬまで続けて変化する」という事実を発見しました。

脳は訓練すれば変わる、それにより記憶力の向上や抗うつ効果など仕事や勉強に役立つさまざまなメリットを受けることができます。

そうした効果を「ヨガ」で享受できるのが、今回ご紹介する「イルチブレインヨガ」です。

この記事ではイルチブレインヨガがどのようなものなのか、イルチブレインヨガのスタジオを運営する「株式会社DAHN WORLD JAPAN(ダンワールドジャパン)」のご担当者様に直接伺う事ができました。

イルチブレインヨガとはどのようなものなのか?運営者に直撃インタビュー!

イルチブレインヨガについて教えてください

イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと脳科学を融合した脳教育にもとづいてつくられた、意識の成長と完成を目指すプログラムです。

主にブレイン体操、呼吸法、ブレイン瞑想で構成されており、硬くなっていた体がブレイン体操でほぐれると、次第に心もほぐれ、呼吸でさらに深くリラックスさせることができます。

また、日常生活ではあまり動かさない筋肉を使ったり、普段しない動きをしながら体の感覚を刺激するので、脳の感覚も刺激され、活性化していきます。

イルチブレインヨガのトレーニングは体・心・脳に働きかけてバランスを回復し、脳の潜在能力が引き出されて自分の望む目標や、夢を実現する力を高めることができるのです。

ヨガは難しいものというイメージがありますが、運動が苦手なうえ体が硬い人でも始められるものなのでしょうか?

大丈夫です。イルチブレインヨガでは初心者の方でも10年以上続けていらっしゃる方でも同じレッスンを受けていただきます。

1つの動作を皆でしても、初心者は初心者の方なりに、体が硬い方や年齢が高い方もその人なりに受けることができるように指導させていただいています。

動作は基本的に簡単なものが多く、初めてレッスンを受けた方は、「これで効果があるのか」「コレが運動と言えるのか」と思う方もいらっしゃるほどです。しかし、イルチブレインヨガでは、単に体を動かすだけでなく、動作と呼吸と意識が合わさって高い効果が得られるようになっています。

そのため、同じ動作をしても人それぞれで感じ方が違い、初心者と同じレッスンを受けても、長く続けていらっしゃる方は深いトレーニングができます。また、入会初月にはレッスン前後に個別または少人数でトレーニングのフォローをさせていただいています。ひとつひとつの動作やトレーニングの原理などについて詳しくご案内していますので、安心してレッスンを受けていただけると思います。

一般的にヨガをする方は若い女性が多いというイメージがありますが、イルチブレインヨガはどうですか?

女性が多いです。年齢は30~50代が多く、上は80代までいらっしゃいます。男性はおひとりで来られる方もありますが、ご夫婦で通われている方もいらっしゃいますね。

また、親子3代で通っている場合や、家族が全員会員というご家族もいらっしゃいます。レッスンの後にはティータイムがあり、その日のレッスンの感想をシェアリングしたり、インストラクターに質問したりする時間を設けていますので、会員同士も仲がよく、和気あいあいとした雰囲気のスタジオが多いです。

体験レッスンはどのような流れで行なっていますか?

まず、トライアルシートを記入いただいて、レッスンについて簡単に説明した後、更衣室で着替えていただいき、レッスンに入ります。

体験レッスンは、通常のレッスンとほぼ同じです。

まずは準備体操。イルチブレインヨガでは下腹にあるエネルギーセンター、丹田を強化するトレーニングを行いますので、本レッスンに入る前に、丹田を意識して活性化するために、丹田たたきや腸運動といった体操を行います。

本レッスンでは、最初にブレイン体操を行います。数多くあるブレイン体操の中からその日参加しているメンバーに合わせてインストラクターが選んだ体操を数種類行います。

次にイルチブレインヨガ独自の呼吸法を行います。丹田にエネルギーを集める呼吸法は5段階にわかれていて、1段階につき4つのポーズがあります。そしてブレイン瞑想を行います。

人間の体の中で最も敏感な手のひらの感覚を利用して気エネルギーを感じることに集中します。それにより考えや感情から簡単に抜け出すことができ、早く瞑想状態に入れます。最後に体の左右のバランスを整え、体を活性化する整理体操を行います。

体験レッスンが終わると、ティータイムでレッスンの感想などをお聞きし、その後、スタジオのシステムなどのご説明をさせていただきます。

YouTubeでも一連の流れについて説明している動画もありますので、よければ見てみてください。

まとめ

やさしい動きのブレイン体操から始まり、独自の呼吸法、ブレイン瞑想、セルフヒーリング法などのトレーニングで、脳を活性化させることができる「イルチブレインヨガ」。

今回、取材を通して感じたのは、この「イルチブレインヨガ」がスポーツと脳科学を融合させた先進的なものだということです。

一般的な脳のトレーニングと言えば、ストレッチや有酸素運動、ゲーム、パズルなどですが、これをヨガで行うという取り組みは、珍しいと感じました。

「最近記憶力に自信がない」「認知症にならないか不安」という方の中で、ヨガに興味がある方がいれば、一度「イルチブレインヨガ」を体験してみるのもいいかもしれません。

会社概要

商号
株式会社 DAHN WORLD JAPAN(ダンワールドジャパン)
所在地
愛知県名古屋市東区徳川一丁目901番地サンエース徳川4階
設立
1997年5月12日
コーポレートサイト
https://ilchibrainyoga.com/
事業内容
ヨガ教室の経営
ヨガ教室フランチャイズ事業
気功体操の研究及び普及事業
脳の機能を高めるための呼吸法の研究及び教授
書籍の出版及び販売